夜だけマインドフル禅・禅的生活プラン

週1回、1時間、夜だけオンラインで集います。坐禅に集中して行きます。
一日の終わりに心を整えることで、睡眠を快適にして行きます。
翌朝、起床時に静かな心持ちになっている自分を感じとります。

実施期間
隔週 1回 (固定曜日)・ 毎 21:00 – 22:00 (Online接続：集合) × 3ヶ月 (全6回)
隔週で、1時間だけ集い、ゆっくりと禅的生活を行ってマインドフルにして行きます。
＊法人向け、企業の研修の一環としてご実施の場合、日程と時間帯の調整が可能です。

実施内容
・法話：こころを整えるためのお話し
・坐禅（夜坐）：約10 – 20分間(1回あたり) × 2回
＊本プランでは、食事や伴う作法については行いませんのでご了承ください。
・作務（さむ）：作法や意義については上記の法話の時間に触れますが、実行は自主課題となります。
＊また、楽しんで作務を継続できるよう、下記のWeb内にて参加者＆アテンダー（僧侶）で
交流できる サイトをご用意しております。
☞ あなたの禅的生活度や作務をシェア　-　「一人一言！作務チャンネル」

参加費用
1名様 18,000円（消費税別）
※最大30名様まで（先着順）

 ■ 企業内でご実施の場合、カスタマイズいたします。お気軽にご相談ください。