朝だけマインドフル禅・禅的生活プラン

週1回、1時間、朝だけオンラインで集います。お粥を食し、坐禅をします。
朝、心を整えるこで、1日のあり方が変わることを感じとって行きます。

実施期間
週 1回 (固定曜日)・ 毎 6:30 – 7:30 (Online接続：集合) × 3ヶ月 (全12回)
毎週1時間だけ集い、ゆっくりと禅的生活を行ってマインドフルにして行きます。
＊法人向け、企業の研修の一環としてご実施の場合、日程と時間帯の調整が可能です。

実施内容
・小食（しょうじき）：朝食を作法に基づき、オンラインで同時に行います。
食事は、禅の修行と同様に、お粥とお漬物またはお豆腐を食します。
＊ご参加される方の様々な状況を鑑み、提携会社（永平寺ご用達・食品会社）から
　お粥セットを開講日より前にお送りさせていただきます。
・法話：こころを整えるためのお話し
・坐禅（暁天坐禅）：約10 – 20分間(1回あたり) × 1回 ／ 談話等
・作務（さむ）：作法や意義については上記の法話の時間に触れますが、実行は自主課題となります。
＊また、楽しんで作務を継続できるよう、下記のWeb内にて参加者＆アテンダー（僧侶）で
　交流できる サイトをご用意しております。
☞ あなたの禅的生活度や作務をシェア　-　「一人一言！作務チャンネル」

参加費用
1名様 35,000円（消費税別）
※最大30名様まで（先着順）
＊お粥等（永平寺ご用達・食品会社）の食事セット代、送料が含まれます。

■ 企業内でご実施の場合、カスタマイズいたします。お気軽にご相談ください。