没入式マインドフル禅・禅的生活プラン

2日間、朝・昼・晩だけオンラインで集います（1回1時間）。
短期集中型で禅的生活に没頭していきます。朝と昼にお粥を食し、朝昼晩の3回坐禅をします。
仕事をしながら、勉学に励みながら参加することが可能です。

実施期間
集中型 2日間 (平日 2日連続)・各日 6:30–7:30／ 12:00-13:00／ 21:00-22:00 (Online接続：集合)
＊法人向け、企業の研修の一環としてご実施の場合、日程と時間帯の調整が可能です。

実施内容
・小食（しょうじき）／中食（ちゅうじき）：各食を作法に基づき、オンラインで同時に行います（朝・昼のみ）。
食事は、禅の修行と同様に、お粥とお漬物またはお豆腐を食します。
＊ご参加される方の様々な状況を鑑み、提携会社（永平寺ご用達・食品会社）から
　お粥セットを開講日より前にお送りさせていただきます。
＊「薬石（夕食）」については、各自で料理をするなどして、Online接続時間以外で
お摂りいただきます。
・法話：こころを整えるためのお話し
・坐禅（朝・昼・夜）：各約10 – 20分間(1回あたり) ＊朝・昼は1回、夜は2回
・作務（さむ）：作法や意義については上記の法話の時間に触れますが、実行は自主活動課題となります。
＊また、楽しんで作務を継続できるよう、下記のWeb内にて参加者＆アテンダー（僧侶）で
　交流できる サイトをご用意しております。
☞ あなたの禅的生活度や作務をシェア　- 「一人一言！作務チャンネル」

参加費用
1名様 30,000円（消費税別）
※最大30名様まで（先着順）
＊お粥等（永平寺ご用達・食品会社）の食事セット代、送料が含まれます。

■ 企業内でご実施の場合、カスタマイズいたします。お気軽にご相談ください。